尿漏れ予防と対策



腹圧失禁には、エクササイズで骨盤低筋を鍛えることをおすすめします。



肛門とちつを引き締めるだけでOKです。



通勤電車や、デスクワーク中など座っている時に意識して行いましょう。



突然の尿漏れで下着がぬれてしまうことを防ぐには尿漏れパッドがおすすめです。