片頭痛の予防と対策



頭痛の前兆が起きたら薬を飲むのが有効。



頭痛が始まったら、痛む場所を冷やし、頭部の血管を収縮させます。



こめかみ当たりの太い血管を押さえるのも有効です。



動くと痛みが増すので安静に。





緊張型頭痛の予防と対策



首や肩を温めたり、入浴することで痛みが軽減します。



オフィスでは適度に休息をとり、首や肩のストレッチをしてこりをほぐして、東部の血行をうながしましょう。





群発頭痛の予防と対策

頭痛が起こる時間が決まっているので、頭痛が始まる時間を確認し、痛む前に薬を飲みます。



アルコールが頭痛を誘発させるため、頭痛期間中は禁酒しましょう。